Стадии курения

Содержание

Похожие главы из других работ:

Ваша внешность, болезни и судьба

2.0 Классификация типов телосложения, особенности характеров и поведения.

Классическое разделение типов телосложения — ЭКТОМОРФНЫЙ — высокий, тонкий, мужской тип с минимальным количеством жира.

Характеризуется треугольной формой лица. Голова обычно покрыта прекрасными густыми волосами…

Лечение гемофилии

2. Типы гемофилии

Гемофилия А (рецессивная мутация в X-хромосоме) вызвана дефицитом или молекулярной аномалией прокоагулянтной части фактора VIII (антигемофильного глобулина) с рецессивным, сцепленным с Х-хромосомой типом наследования…

Онкология и здоровье человека

Гистологические типы

Самым частым гистологическим типом рака желудка является аденокарцинома.

Из недифференцированных раков встречаются солидный, скиррозный рак, а также перстневидноклеточный рак…

Промышленная технология жидких лекарственных форм

2.4 Типы растворения

жидкий лекарственный фармацевтический раствор В зависимости от соотношения диффузионных и кинетических (межфазных) механизмов возможны три основные типа растворения: · Диффузионный Kv > D/д; · Кинетический Kv > г.

  • Диффузионно-кинетический…

Психосоматика сексуальных дисфункций

1.4 Психосоматические расстройства, связанные с особенностями эмоционально-личностного реагирования и поведения

Психосоматические расстройства, связанные с особенностями эмоционально-личностного реагирования и поведения, — склонность к травмам и другим видам саморазрушающего поведения (алкоголизм, наркомания, табакокурение…

Разработка этапов диагностической деятельности по постановке диагноза с патологией опорно-двигательного аппарата

1.7 Значение соблюдения этико-деонтологических норм поведения

Средние медицинские работники должны быть чуткими и внимательными к людям, способными ненавязчиво, но настойчиво обеспечивать активное наблюдение за состоянием здоровья…

Разработка этапов диагностической деятельности по постановке диагноза с патологией органов сердечно-сосудистой системы

1.7 Значение соблюдения этико-деонтологических норм поведения в диагностике гипертонической болезни

Заболевания внутренних органов, как и многие другие болезни, действуют на психику пациента, вызывая у него страхи, опасения.

Длительный отрыв от семьи и привычной профессиональной деятельности…

Реологические свойства крови и их нарушения при интенсивной терапии

2. Причина «неньютоновского поведения» крови

«Неньютоновское поведение» крови обусловлено ее грубо дисперсным характером. С физико-химической точки зрения кровь может быть представлена как жидкая среда (вода), в которой взвешена твердая…

Репродуктивное поведение женщины

Медико-социальные аспекты сексуального и репродуктивного поведения молодежи.

Переход от традиционной формы семьи с единством брачного, сексуального и репродуктивного поведения к современной сопровождался обособлением данных видов поведения: сексуального от репродуктивного и их обоих от брачного…

Роль акушерки в психопрофилактической подготовке беременных к родам

2.

Психопрофилактика факторов риска поведения роженицы

Психопрофилактическая подготовка беременных — это разъяснение, для того чтобы у беременной женщины возникло правильное представление о родах как о нормальном физиологическом процессе…

Роль этики и медицинской деонтологии в подготовке врача

2.

Как появляется сильная зависимость от сигарет?

Принципы поведения, взаимоотношений и действий врача по отношению к больному и его окружению

Координирующая роль центральной нервной системы в течении физиологических и патологических процессов общеизвестна…

Теоретические аспекты дентальной имплантации

Типы имплантации

Существует множество конструкций имплантатов.

Любой дентальный имплантат имеет внутрикостную, чрездесневую и опорную части (тело, шейку и головку). Основные требования при проведении имплантации. 1…

Типы инсулина и методы его получения

1. Типы инсулина

Препараты инсулина отличаются друг от друга по степени очистки; источнику получения (бычий, свиной, человеческий); веществам, добавляемым к раствору инсулина (удлиняющим его действие, бактериостатикам и т.д…

Укрепление иммунитета за счет правильного развития подростков с точки зрения медицины

Дисциплина поведения ребенка школьного возраста

«Дисциплина, — говорил Бенджамен Спок, — это то, что развивается внутри человека».

Ребенок должен понять прежде всего цель своей работы и почувствовать ответственность перед другими за ее выполнение…

Этико-деонтологические аспекты фармации

3.2 Личность больного и деонтологическая тактика фармацевтического работника.

Психологические особенности поведения фармацевта и больного

Фармацевтический работник должен уважать честь и достоинство пациента.

Фармацевтический работник должен с уважением относится к каждому пациенту, не проявляя предпочтение или неприязнь к кому-либо. Внимательное отношение…

Каждый курящий человек хотя бы раз в жизни подумывал о том, чтобы раз и навсегда расстаться с никотиновой зависимостью. И все-таки, понимая все отрицательные стороны воздействия никотина, токсичных табачных смол и канцерогенов на организм, человек зачастую пасует перед привычкой, которая часто оказывается намного сильнее желания побороть зависимость. По этой причине процесс борьбы с курением может затянуться на годы.

Многие даже пытались бросить курить, осознавая, что, продолжая курить, сознательно подвергают свое здоровье смертельным рискам.

О вреде курения говорят и сухие цифры статистики.

Приведем некоторые из них:

  • каждый год семь миллионов человек в мире погибает от курения;
  • девяносто восемь процентов людей, имеющих заболевания легких, употребляют табачные изделия;
  • у страдающих от никотиновой зависимости вероятность приобрести желудочные и сердечно-сосудистые заболевания в двенадцать раз больше, чем у некурящих людей;
  • вероятность выкидышей у курящих женщин на пятьдесят процентов выше, чем у беременных, ведущих здоровый образ жизни.

Для многих сигарета становится некоторым «лекарством» от стресса.

Как показывают последние исследования, зависимость у женщин от привычки несколько сильнее, чем у мужчин. Этот факт обусловлен тем, что женщины эмоциональней мужчин и больше подвержены стрессу. Однако важно понимать, что никотин в организме не только не успокаивает нервы, а и неизбежно разрушает их.

Существует множество причин, по которым люди решаются бросить курить. А представительницы прекрасного пола имеют еще и дополнительные мотивации к отказу от курения.

Среди них отметим:

  • вопрос материнства;
  • здоровый цвет лица;
  • отсутствие неприятного запаха изо рта;
  • улучшение вкусового восприятия пищи;
  • отсутствие чрезмерной потливости;
  • красивая кожа;
  • жемчужная улыбка;
  • экономия средств.

Кроме психологической зависимости, никотин стремительно вызывает изменения на физическом уровне, влияя на обмен веществ.

Спустя некоторое время после выкуривания первой сигареты, он становится необходим организму так же, как и кислород, а привычка к курению уже ассоциируется с наркотической зависимостью.

Существует мнение, что можно бросить курить, если уменьшить количество выкуренных сигарет или перейти на облегченные варианты, в которых содержание никотина заметно ниже. Но, как показывает практика отказа от курения, данное утверждение не является правильным.

Выкуривая очередную сигарету, человек инстинктивно старается посильней затянуться, в результате чего токсины еще глубже проникают в легкие.

В действительности бросить курить сможет лишь тот, кто решит для себя отказаться от вредной зависимости раз и навсегда.

Итак, запасаемся терпением на тридцать дней и разделяем этот период на два условных этапа отказа от курения.

Прежде чем поговорить о стадиях бросания курения, следует отметить, что очень важно выбрать удачный момент для окончательного отказа от пагубной привычки.

Стадии курения: 3 шага в могилу

Женщинам лучше начинать отказ от курения сразу же после окончания менструации. Хорошо, если это будет выходной или максимально спокойный день, который не предвещает стрессов, неприятных моментов или конфликтов. Также при отказе от курения очень важен психологический настрой человека, его вера в себя.

На первом этапе ставим перед собой цель: избавиться от привычки постоянно вдыхать опасный сигаретный дым.

Как уже говорилось ранее, для такого решения необходима мотивация. Также на первой стадии бросания курения следует не допускать мыслей о сигаретах. Многие на этом этапе впадают в состояние апатии, испытывают постоянное раздражение и беспричинное беспокойство.

Такое психологическое состояние проходит спустя две недели после отказа от вредной привычки.

На первом этапе восстановления организма после отказа от курения наблюдаются такие физиологические изменения:

  • спустя двенадцать часов проходит спазм бронхов и стабилизируется дыхание;
  • через двадцать четыре часа количество углекислого газа в крови уменьшается, а количество кислорода значительно увеличивается;
  • через два дня начинается очищение бронхов, которое проявляется мокрым кашлем;
  • через три-четыре дня происходит очищение от основного количества токсинов и веществ, которые накопились за время курения;
  • через неделю нормализуется работа кишечника и восстанавливается слизистая оболочка желудка;
  • через полторы недели улучшается кровообращение всех органов, но периодически возникают скачки артериального давления и головные боли;
  • спустя две недели восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние, повышается аппетит.

Из-за повышения аппетита многие курильщики за короткий период существенно прибавляют в весе.

Данная проблема актуальна для женщин, которые избавляются от стресса «заеданием». Тягу к сигарете можно сравнить с чувством голода: плотно покушав, можно заглушить желание закурить снова. Проблем с лишним весом можно избежать, отдав предпочтение овощам и фруктам.

Новый образ жизни без сигарет обычно сопровождается ослаблением иммунной системы.

В этот период организм легко подвергается различным инфекциям и вирусам.

Чтобы помочь всем системам организма быстрее прийти в нормальное состояние необходимо:

  • чаще проветривать помещение;
  • включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, зелень;
  • выпивать как можно больше воды;
  • принимать витаминные комплексы для восстановления сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем;
  • пить отхаркивающие средства для очищения бронхов и легких;
  • принимать слизистые отвары овсянки, риса или льняного семени для восстановления и очищения пищеварительной системы.

Проделав колоссальную работу над собой на первом этапе отказа от сигарет, важно понимать, что нельзя останавливаться на половине пройденного пути, ведь на кону самое ценное – ваше здоровье.

В очередные две недели тяга к никотину ослабевает, однако, для достижения конечного результата очень важно не поддаваться назойливому желанию закурить снова.

На последнем этапе многие нередко обращаются за помощью к психотерапевтам.

Чтобы процесс отвыкания от вредной привычки прошел быстро и легко, воспользуйтесь следующими полезными советами:

  • читайте список мотиваций, которые подтолкнули вас бросить курить;
  • используйте никотино-заменяющие препараты в виде пластырей, жевательных резинок и ингаляторов;
  • займитесь медитаций;
  • будьте физически активными;
  • исключите из круга своего общения курящих;
  • чаще гуляйте на свежем воздухе.

Определенным сдерживающим фактором при возникновении желания закурить может стать знание последствий срыва.

Вернувшись к курению, человек уже не контролирует количество выкуренных в день сигарет. При этом он злится на самого себя за слабость, а также испытывает чувство безысходности и досады. Возврат к вредной привычке вероятен у людей, которые пытаются избавиться от зависимости только на физиологическом уровне, не учитывая сопутствующие психологические факторы.

На втором этапе очищения организма при отказе от курения происходят такие физиологические изменения:

  • уменьшение интенсивности кашля и окончательное восстановление слизистой бронхов;
  • обновление тромбоцитов;
  • восстановление кровообращения конечностей;
  • улучшение цвета лица;
  • улучшение качества половой жизни.

Через четыре недели воздержания от сигарет у бывшего курильщика исчезнет ощущение постоянной усталости, повысится работоспособность, заметно улучшатся память и скорость мышления.

Как показывает практика, спустя тридцать дней после отказа от никотиновой зависимости вполне возможно вернуться к здоровому образу жизни.

Сделать это довольно просто, главное – ваше желание, упорство и уверенность в правильности своего решения!

Привыкание к курению, стадии и варианты курения.

Вам также может понравиться

Об авторе admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *